Видео

Polecam w takim razie materiał 🔥Mobilizacja do Przysiadu🔥- usprawnij swój przysiad w prosty sposób‼️ #squat #mobility #shorts ruclips.net/user/shortsnJMFtL3bK8M?feature=share i powinno się poprawić

Dzięki, możesz zobaczyć jescze „stretching m czworobocznego” mamy w materiałach. Widziałeś?

​@@FizjoTerapiaHDtak, tamtego sposobu tez spróbuje, ale chyba samo rozciaganie nie powoduje ze napięty mięsien pusci.

To dość ciekawy temat, noga może być krótsza anatomicznie( w cm) albo funkcjonalnie ze skrócenia mięśni - asymetria miednicy też. Warto to sprawdzić bo jak funkcjonalnie to może wystarczy użyć mini rolera na tą stronę tak jak w filmiku i popracować z m czworobocznym lędźwi. Temat dość szeroki i ciekawy;)

Postaram się nagrać o tym materiał

Dzięki, pozdrawiam cały Wasz zespół ! 😃

Cieszę się na taki komentarz, mamy też inne fajne materiały widziałeś ?;)

@@FizjoTerapiaHD jestem fanem na bieżąco oglądam filmy 🙂

Motywacja na nowe materiały się zwiększyła, czegoś brakuje na kanale?

Dziękujemy, niebawem kolejny materiał ;)

Poziomo ustawiona kość krzyżowa nie, ale bolesne biodra i kolana mogą być pośrednio zapłatą za biurko

Delikatny drenaż nie jest przeciwwskazany, omijaj bliznę

@@FizjoTerapiaHD dziękuję 🫶

Mega się czujesz na takie słowa, bardzo dziękuję. Ćwiczenia miały właśnie takie być - skuteczne i proste. Zachęcam zostać z nami na dłużej, co jakiś czas wrzucamy nowe treści, niebawem powiązany materiał. Pozdrawiam Łukasz

Jak jest sucho to jak najbardziej tak

Ja najbardziej, w Warszawie mam gabinet. Albo znany lekarz Łukasz Klos albo telefonicznie z kontaktu na www.fizjoterapiahd.pl

Zgadza się, ćwiczenia będą skuteczne w przypadku gdy paluch nie jest jescze usztywniony i bardzo koślawy- jeśli są bardzo duże zmiany i palce na siebie już nachodzą raczej nie będą te techniki skuteczne

Bardzo się cieszę materiał jest pomocny♥️pozdrawiam Łukasz.

W tak przypadku trzeba wdrożyć dobrą terapię manualną bo ostatnie 10%wyprostu jest najtrudniejsze do odzyskania i wymaga pracy terapeuty

Jak biodra są sprawne to sprawa otwarta, kregoslup też można wzmocnić mięśniowo żeby dłużej nam służył nawet jak jest dużo zmian. Wzmacnia pani mięśnie?

@@FizjoTerapiaHD robię ćwiczenia na leżąco..jednak jak złapie mnie ból to nie mogę się ruszyć i bez tabletek się nie obędzie

Niestety czasem tak jest. Może w takim razie jakiś inne sieczenia jako lekka zmiana ? Proszę się przejść do dobrego fizjo w swojej okolicy i pewnie coś dobrego dobierze

@@FizjoTerapiaHD dziękuję byłam już u różnych..a nawet u osteopaty ..pijawki igły banki itp..I nic nie pomaga ..teraz tylko pozostał Bóg i medytacja

Sprawdzałeś aparat wiezadlowy stawu? PCL, a może jakaś różnica kończyn lub rotacja miednicy?

Dobry fizjoterapeuta badał mi cały staw kolanowy i mówiłem mu o tym wszystkim, a następnie zdiagnozował u mnie kolano biegacza i przykurcz TFL

Przykurcz naprezacza może być ale wtedy będzie bardziej zgięcie w stawie biodrowym, sprawa jak najbardziej do diagnostyki. Jak jesteś z Warszawy lub Wrocławia to zapraszamy do nas. Pozdrawiam Łukasz

Super że ćwiczenia się sprawdziły;), polecam systematyczne ćwiczenia.a widziałeś proste ćwiczenie na wzmocnienie nadgarstka??

@@FizjoTerapiaHD Nie, ale mam zamiar przetestować

Koniecznie, też są proste i skuteczne. Polecam dzielić się z innymi tymi materiałami;) lekka polecają zawsze mile widziana. Pozdrawiam Łukasz

W przypadku endoprotezy może to być za duże zgięcie, chyba że założony model przewiduje ten zakres i noga jest perfekcyjnie zrehabilitowana z idealnymi zakresami.

Elegancko🔥. 4x zerwałeś Achillesa??

@@FizjoTerapiaHD Tak, przeszło rok temu w maju. Zachciało mi się karate jak za młodszych lat...ciało pamiętało to i owo, ale tkanki trochę już nie te. Też fizjoterapeuta. Pozdrawiam chłopaki, robicie fajną robotę 😍

@@FizjoTerapiaHD A nie, mówię o wieku, 4 z przodu :) Achillesa raz, wystarczy :) dopiero załapałem :)

Haha ja dopiero teraz skumałem :) uf , u mnie też już 4 z przodu;) w lipcu tego roku

@@FizjoTerapiaHD a ja za 2 dni 41 ;) leci, wczoraj jeszcze było się dzieciakiem i dziś też nie czuję się wcale staro, ale jak spojrzę na datę urodzenia to sobie przypominam ile to już na liczniku :)

Na to co mamy wpływ warto robić, cieszę się że się udało zrobić !

Może odwrotnie cały kablem podłączyłeś? Warto zadzwonić do producenta jak nic się nie zmieni. Coś może z twoim egzemplarzem się dzieje

@@FizjoTerapiaHD wada fabryczna i poprawilem bo reszta dziala idealnie. ten trojkad na pierwszej zlaczce byl odlany odwrotnie i wsadzalo na opak, wiec trojkat scialem :) lol

@@FizjoTerapiaHD podobno to sie zdarza lol

@@FizjoTerapiaHD podlaczylem zgodnie z instrukcja. nie dalo sie inaczej. dlatego musialem pomoc i poprawic. czytalem przynajmniej jedna opinie ontym samym problemie.

Jest to drenaż więc może być chwilowy efekt wyszczuplenia ale odchudzająco nie działa.

Jak biodra sztywne to polecam nasz materiał z cyklu „sztywne biodro” . Bardzo fajne - polecam

Dziękuję 🤩

Postaram się to zapamiętać;) a dotkniesz palcami podłogi ?

Dotknę palcami i położę dłonie 😉

Nie mam słów :) super mobilność. W kolejnych tygodniach będą inne testy, polecam sprawdzać. Pozdrawiam Łukasz

@@FizjoTerapiaHD dużo mnie ta mobilność kosztuje, bo taśma tylna z tendencją do przykurczu po MPD (lekkim i w 80-90% zrehabilitowanym, ale to zostało). Będę zaglądał, pozdrawiam!

Polecam, proszę robić systematycznie i delikatnie;) a były jakieś problemy z odcinkiem lędźwiowym kiedyś?

Działa

Jak nie ma problemów z odcinkiem lędźwiowym to zadziała ;)

Świetnie, po pierwszym ćwiczeniu już była poprawa? Zachęcam przetestować się również w teście mobilności barków z poprzednich shorts;) będzie więcej testów polecam sprawdzać:)

@@FizjoTerapiaHD ja to zrobię ten cały trening

No i jak efekty?

Przykładowe, proste ćwiczenia wrzuciłem w short, polecam systematykę;) pozdrawiam Łukasz

Rano, wiadomo lekka sztywność fizjologiczną

@@FizjoTerapiaHD To zbieranie truskawek i ogórków nie z samego rana haha :D

Oj z samego rana to ostrożnie z takim skłonem, zawsze jest bardziej sztywno.

Jeśli zabiegi nie pomagają to może diagnoza nie jest trafna i problem tkwi gdzie indziej. Ja bym to jescze raz zbadał. Pozdrawiam Łukasz

@@FizjoTerapiaHDmuszę tak zrobić , dziękuje

Mam nadzieję że to ćwiczenie pomoże pozbyć się dolegliwości. Są już jakieś efekty?

@@FizjoTerapiaHD dziękuję! No tak automasaż, rozciąganie, mobilizacja... to wszystko działa. :D Dlatego zawsze chętnie podpatruję nowe techniki, żeby codziennie odkręcać te różne napięcia co sobie sama wykręcam w ciągu dnia i nocy (nie do końca dobrana poduszka).

Przy uszkodzeniach to dość typowe, ale… momo wszysko można z tym pracować. Polecamy nad tym pracować, widziałeś materiał z mobilizacji barków ? Może będzie pomocny

Jak jest od jakiegoś czasu odczucie ograniczenia i ból to warto się tym zająć. Poza klasyczna terapia manualną można robić proste ćwiczenia które systematycznie wykonywane lekko zmobilizują staw jeśli to tylko mięśniowa sztywność. Proszę zobaczyć dzisiejszy ( najnowszy) short i materiał „mobilizacja barków pod pływanie” pozdrawiam Łukasz

@@FizjoTerapiaHD dzięki za rady, zastosuję je 🙂