![FizjoTerapia HD](/img/default-banner.jpg)
- Видео 310
- Просмотров 7 120 448
FizjoTerapia HD
Польша
Добавлен 28 фев 2014
FizjoTerapia HD to kanał poświęcony popularyzacji Terapii Manualnej oraz ogólnie pojętej Fizjoterapii. To coś więcej niż zwykłe filmiki. To chęć dzielenia się wiedzą, doświadczeniem z młodymi adeptami fizjoterapii jak i pomoc ludziom którzy są w potrzebie. Materiały tu publikowane są oparte o aktualna wiedzę akademicka i praktykę gabinetową. Jesteśmy specjalistami Ortopedycznej Terapii Manualnej posiadającymi międzynarodowy dyplom OMPT zgodny ze standardami International Federation of Orthopaedic Manipulative Physical Therapists (IFOMPT). Organizacja ta podlega pod Światową Federację Fizjoterapii (WCPT) i nadzoruje program kształcenia w tym zakresie od USA, przez Europę po Australię. Jest to kilkuletni program międzynarodowej specjalizacji w Ortopedycznej Terapii Manualnej
Wszystko co tu robili, robimy z Pasją do Fizjoterapia i chęci dzielenia się Wiedzą z innymi. Badzcie z nami i jeśli Wam sie to podoba - Polecajcie nas innym .
Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
Wszystko co tu robili, robimy z Pasją do Fizjoterapia i chęci dzielenia się Wiedzą z innymi. Badzcie z nami i jeśli Wam sie to podoba - Polecajcie nas innym .
Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
Przodopochylenie miednicy - zobacz co z tym zrobić !
#kręgosłup #miednica #przodopochylenie
Ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałowej nazywamy przodopodyleniem miednicy lub tyłopochyleniem miednicy. W większości przypadków mamy do czynienia z nadmiernym ustawieniem miednicy w przód niż w tył dlatego temat przodopochylenia miednicy, a bardziej nadmiernego przodopochylenia miednicy jest tak często poruszany przez rzesze specjalistów i trenerów.
Przyczyn nadmiernego przodopochylenia może być wiele. Od uwarunkowań anatomicznych po dysbglans mięśniowy i niewłaściwe ćwiczenia.
Najczęściej jednak jest to wynik naszych zaniedbań i przykurczy mięśniowych połączonych ze słabością poszczególnych grup mięśniowych.
Na porzodochylenie miednicy można sto...
Ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałowej nazywamy przodopodyleniem miednicy lub tyłopochyleniem miednicy. W większości przypadków mamy do czynienia z nadmiernym ustawieniem miednicy w przód niż w tył dlatego temat przodopochylenia miednicy, a bardziej nadmiernego przodopochylenia miednicy jest tak często poruszany przez rzesze specjalistów i trenerów.
Przyczyn nadmiernego przodopochylenia może być wiele. Od uwarunkowań anatomicznych po dysbglans mięśniowy i niewłaściwe ćwiczenia.
Najczęściej jednak jest to wynik naszych zaniedbań i przykurczy mięśniowych połączonych ze słabością poszczególnych grup mięśniowych.
Na porzodochylenie miednicy można sto...
Просмотров: 936
Видео
Terapia Halluxa - 5 prostych ćwiczeń do autoterapii palucha koślawego
Просмотров 2,7 тыс.7 месяцев назад
Terapia Halluxa - 5 prostych ćwiczeń do autoterapii palucha koślawego
🚨 Ból Głowy - 4 proste techniki relaksacji (Migrena, Ból głowy)
Просмотров 3,2 тыс.8 месяцев назад
🚨 Ból Głowy - 4 proste techniki relaksacji (Migrena, Ból głowy)
Rotacje stawowe/Car’s Exercise @FizjoTerapiaHD
Просмотров 8809 месяцев назад
Rotacje stawowe/Car’s Exercise @FizjoTerapiaHD
Rozcięgno podeszwowe - co warto wiedzieć przy rozluźnianiu, roller, piłeczka itp
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
Rozcięgno podeszwowe - co warto wiedzieć przy rozluźnianiu, roller, piłeczka itp
Przywodziciele - rozluźnianie na rollerze
Просмотров 3,5 тыс.Год назад
Przywodziciele - rozluźnianie na rollerze
Naprężacz powięzi szerokiej - rozluźnienie na rolerze
Просмотров 9 тыс.Год назад
Naprężacz powięzi szerokiej - rozluźnienie na rolerze
Pasmo biodrowo-piszczelowe - Rolować Czy zostawić w spokoju ?
Просмотров 8 тыс.Год назад
Pasmo biodrowo-piszczelowe - Rolować Czy zostawić w spokoju ?
Rozluźnianie piszczeli na rolerze - jest na to dobry sposób!
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
Rozluźnianie piszczeli na rolerze - jest na to dobry sposób!
Rozluźnianie łydki na rolerze - M.brzuchaty, płaszczkowaty i zginacze palców.
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
Rozluźnianie łydki na rolerze - M.brzuchaty, płaszczkowaty i zginacze palców.
Rozluźniani Uda na rowerze - Dwugłowy Uda i nie tylko ! (Hamstrings)
Просмотров 2,9 тыс.Год назад
Rozluźniani Uda na rowerze - Dwugłowy Uda i nie tylko ! (Hamstrings)
Nie Garb się ‼️ Te wskazówki i ćwiczenia sprawią, że Twoja sylwetka się poprawi🔥
Просмотров 3 тыс.Год назад
Nie Garb się ‼️ Te wskazówki i ćwiczenia sprawią, że Twoja sylwetka się poprawi🔥
Uraz stawu skokowego - co trzeba wiedzieć? Testy/Badanie #181 FizjoTerapia HD
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Uraz stawu skokowego - co trzeba wiedzieć? Testy/Badanie #181 FizjoTerapia HD
Nadgarstek po urazie - ćwiczenia wzmacniające #180 FizjoTerapia HD
Просмотров 21 тыс.2 года назад
Nadgarstek po urazie - ćwiczenia wzmacniające #180 FizjoTerapia HD
Hiperlordoza ? Wykonaj te dwa proste ćwiczenia i poczuj różnice !!! #179 FizjoTerapia HD
Просмотров 24 тыс.2 года назад
Hiperlordoza ? Wykonaj te dwa proste ćwiczenia i poczuj różnice !!! #179 FizjoTerapia HD
Rękawy kompresyjne - Szybsza Regeneracja i Drenaż - recenzja #178 FizjoTerapia HD
Просмотров 13 тыс.2 года назад
Rękawy kompresyjne - Szybsza Regeneracja i Drenaż - recenzja #178 FizjoTerapia HD
Paluch Koślawy (Hallux Valgus) - Terapia i taping #177 FizjoTerapia HD
Просмотров 65 тыс.2 года назад
Paluch Koślawy (Hallux Valgus) - Terapia i taping #177 FizjoTerapia HD
Shoulder impingement syndrome -Tests #FizjoTerapiaHD
Просмотров 20 тыс.2 года назад
Shoulder impingement syndrome -Tests #FizjoTerapiaHD
Balotowanie rzepki - szybki test po urazie #175 FizjoTerapia HD
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Balotowanie rzepki - szybki test po urazie #175 FizjoTerapia HD
Łokieć tenisisty - różne punkty widzenia #174FizjoTerapiaHD
Просмотров 20 тыс.2 года назад
Łokieć tenisisty - różne punkty widzenia #174FizjoTerapiaHD
Dlaczego drętwieją ręce? #173FizjoTerapiaHD
Просмотров 19 тыс.2 года назад
Dlaczego drętwieją ręce? #173FizjoTerapiaHD
Ból łydki - kilka sposobów na rozluźnienie #172FizjoTerapiaHD
Просмотров 61 тыс.3 года назад
Ból łydki - kilka sposobów na rozluźnienie #172FizjoTerapiaHD
🔥 Mata do Akupresury 🔥 Okiem Fizjoterapeuty #171 FizjoTerapia HD
Просмотров 110 тыс.3 года назад
🔥 Mata do Akupresury 🔥 Okiem Fizjoterapeuty #171 FizjoTerapia HD
Mobilizacja kręgosłupa na Ręczniku ! #170 FizjoTerapiaHD
Просмотров 4,4 тыс.3 года назад
Mobilizacja kręgosłupa na Ręczniku ! #170 FizjoTerapiaHD
Staw barkowy - ograniczenie ruchomości - DLACZEGO ?? #169 FizjoTerapiaHD
Просмотров 7 тыс.3 года назад
Staw barkowy - ograniczenie ruchomości - DLACZEGO ?? #169 FizjoTerapiaHD
Wsparcie Kanału FizjoTerapia HD - Teraz to możliwe !
Просмотров 5723 года назад
Wsparcie Kanału FizjoTerapia HD - Teraz to możliwe !
A. Ile. Powtorzen
Mam pytanie co jak przy bolach miesnia przedniego uda przy bieganiu treningu gram w pilke a przy treningu miesniab2 glowego czuje 4 z przodu
Szkoda, że u nas jest taka mała świadomość tego, że większość przeważającą firm robi okropnie wąskie i skoszone czubki butów, w których palce się kiszą W nieforemnej przestrzeni… deformującej stopę, tworzącej niestabilność bo duży paluch nie tworzy punktu podporu tak ważnego dla stabilizacji całej kończyny dolnej… co tutaj też widać. Polecam buty Altra, chyba obecnie nieliczne , które produkują mądrej budowy buty do biegania…
Pięta Haglunda a dobór prawidłowego i wygodnego obuwia. Byłaby szansa na taki shorts na RUclips ? 😉
wywaliłem się na ryja
Polecam w takim razie materiał 🔥Mobilizacja do Przysiadu🔥- usprawnij swój przysiad w prosty sposób‼️ #squat #mobility #shorts ruclips.net/user/shortsnJMFtL3bK8M?feature=share i powinno się poprawić
Dobry marerial, dzieki. Mam wielki problem z napietym miesniem czworobocznym z prawej strony. Z lewej nigdy...
Dzięki, możesz zobaczyć jescze „stretching m czworobocznego” mamy w materiałach. Widziałeś?
@@FizjoTerapiaHDtak, tamtego sposobu tez spróbuje, ale chyba samo rozciaganie nie powoduje ze napięty mięsien pusci.
Świetny material
U mnie to pierwsze ćwiczenie - ten masaż funkcyjny - zrobiło sporą robotę. Od razu było czuć poprawę. Dzięki!!! Polubione, zasubskrybowane. PS. W innym ćwiczeniu sprawdzającym ruchliwość lędźwiowy bardzo zabolał. Czułem mocne powiązanie tego dwugłowego z odc lędźwiowym.
Czy mogę wykonywać takie ćwiczenie z przepukliną lub pęknięciem dysku. Już bezbólowa po 2 latach. Świeży rezonans lędźwi.
Bardzo dziękuję za ciekawe ćwiczenia ,czekając na inne. Pozdrawiam.
A te z filmu czym były spowodowane?
Jak czesto ile tych cwiczen?
A coś na asymetrię miednicy, tzn. jeden talerz wyżej, krótsza noga? Będę wdzięczny.
To dość ciekawy temat, noga może być krótsza anatomicznie( w cm) albo funkcjonalnie ze skrócenia mięśni - asymetria miednicy też. Warto to sprawdzić bo jak funkcjonalnie to może wystarczy użyć mini rolera na tą stronę tak jak w filmiku i popracować z m czworobocznym lędźwi. Temat dość szeroki i ciekawy;)
Hip stretch pidgeon, tzw. gołąb - jak wykonać to ćwiczenie albo zamienić je na łatwiejszą wersję u osób, które mają ogromne przykurcze mm. pośladkowych ? 🤔
Postaram się nagrać o tym materiał
Dzięki, pozdrawiam cały Wasz zespół ! 😃
Super film 💪
Cieszę się na taki komentarz, mamy też inne fajne materiały widziałeś ?;)
@@FizjoTerapiaHD jestem fanem na bieżąco oglądam filmy 🙂
Motywacja na nowe materiały się zwiększyła, czegoś brakuje na kanale?
Chcę wiecej ! Dzieki że jesteście :-) Macie ogromną wiedzę
Dziękujemy, niebawem kolejny materiał ;)
Mam poziome ułożenie kości krzyżowej,bolące biodro i ból w kolanie,czy to zapłata za 40 lat za biurkiem😢
Poziomo ustawiona kość krzyżowa nie, ale bolesne biodra i kolana mogą być pośrednio zapłatą za biurko
Czy można takie ćwiczenia wykonać mając bliznę pooperacyjną i biorąc zastrzyki przeciwzakrzepowe?
Delikatny drenaż nie jest przeciwwskazany, omijaj bliznę
@@FizjoTerapiaHD dziękuję 🫶
Najlepszy film do rozluźniania grupy kulszowo goleniowej. Ćwiczenia na stole z wałeczkiem/piłeczką zmieniły u mnie wszystko :)) Pozdrawiam autora- genialny film.
Mega się czujesz na takie słowa, bardzo dziękuję. Ćwiczenia miały właśnie takie być - skuteczne i proste. Zachęcam zostać z nami na dłużej, co jakiś czas wrzucamy nowe treści, niebawem powiązany materiał. Pozdrawiam Łukasz
A tyle przywodziciele? Od kroku do pośladka?
Wydaje mi się że schudłeś. Dużo pracy, stresu, mało odpoczynku. Pozdrawiam Was. Też kończyłem Kaltka
Pytanie. czy mata nadaje się do używania na zewnątrz np. na trawie.
Jak jest sucho to jak najbardziej tak
Jest możliwość na umówienie wizyty ?
Ja najbardziej, w Warszawie mam gabinet. Albo znany lekarz Łukasz Klos albo telefonicznie z kontaktu na www.fizjoterapiahd.pl
Myślę że to będzie skuteczne dopiero gdy jest stwierdzenie, że będzie haluks a nie że już jest zaawansowany haluks który nadaje się tylko do zabiegu chirurgicznego.
Zgadza się, ćwiczenia będą skuteczne w przypadku gdy paluch nie jest jescze usztywniony i bardzo koślawy- jeśli są bardzo duże zmiany i palce na siebie już nachodzą raczej nie będą te techniki skuteczne
Warto do tego dodać aby porolowć i rozciągnąć mięsień piszczelowy przedni który blokuj możliwość zrobienia pełnego przysiadu. U mnie mega pomogło :)
Bardzo dziękuję, pomogło!
Bardzo się cieszę materiał jest pomocny♥️pozdrawiam Łukasz.
Co jesli po urazie ktory wygladal jak upadek w przud na ręce bez zadnych zlaman po paru tygodniowym gipsie na łokciu nie jest się w stanie w 100% wyprostować reki choc mobilnosc jest zachowana i bez większych niedogodności bulowych reka na wyproscie siega max 85-90% poprzedniego wyprostu
W tak przypadku trzeba wdrożyć dobrą terapię manualną bo ostatnie 10%wyprostu jest najtrudniejsze do odzyskania i wymaga pracy terapeuty
Gdybym zrobiła przysiad to by. Się nie podniosła tak mam zryty kręgosłup
Jak biodra są sprawne to sprawa otwarta, kregoslup też można wzmocnić mięśniowo żeby dłużej nam służył nawet jak jest dużo zmian. Wzmacnia pani mięśnie?
@@FizjoTerapiaHD robię ćwiczenia na leżąco..jednak jak złapie mnie ból to nie mogę się ruszyć i bez tabletek się nie obędzie
Niestety czasem tak jest. Może w takim razie jakiś inne sieczenia jako lekka zmiana ? Proszę się przejść do dobrego fizjo w swojej okolicy i pewnie coś dobrego dobierze
@@FizjoTerapiaHD dziękuję byłam już u różnych..a nawet u osteopaty ..pijawki igły banki itp..I nic nie pomaga ..teraz tylko pozostał Bóg i medytacja
Hej, mam u siebie taką tendencję, że lewe kolano idzie tak jakby do przeprostu gdy stoję lub chodzę. Prawa noga tymczasem jest silna i kontroluje przy chodzeniu cały czas fazę przenoszenia. 🤔
Sprawdzałeś aparat wiezadlowy stawu? PCL, a może jakaś różnica kończyn lub rotacja miednicy?
Dobry fizjoterapeuta badał mi cały staw kolanowy i mówiłem mu o tym wszystkim, a następnie zdiagnozował u mnie kolano biegacza i przykurcz TFL
Przykurcz naprezacza może być ale wtedy będzie bardziej zgięcie w stawie biodrowym, sprawa jak najbardziej do diagnostyki. Jak jesteś z Warszawy lub Wrocławia to zapraszamy do nas. Pozdrawiam Łukasz
Dzięki za pierwszą technikę momentalnie pomogła mi z nadgarstkiem, będę do niej wracał kiedy tylko zacznie mnie boleć. Dzięki
Super że ćwiczenia się sprawdziły;), polecam systematyczne ćwiczenia.a widziałeś proste ćwiczenie na wzmocnienie nadgarstka??
@@FizjoTerapiaHD Nie, ale mam zamiar przetestować
Koniecznie, też są proste i skuteczne. Polecam dzielić się z innymi tymi materiałami;) lekka polecają zawsze mile widziana. Pozdrawiam Łukasz
Czy taki przysiad może zrobić osoba z jedną endoprotezą biodra? Czy to za duże zgięcie? 😊
W przypadku endoprotezy może to być za duże zgięcie, chyba że założony model przewiduje ten zakres i noga jest perfekcyjnie zrehabilitowana z idealnymi zakresami.
Daje radę, i to po zerwanym Achillesie. 4 z przodu.
Elegancko🔥. 4x zerwałeś Achillesa??
@@FizjoTerapiaHD Tak, przeszło rok temu w maju. Zachciało mi się karate jak za młodszych lat...ciało pamiętało to i owo, ale tkanki trochę już nie te. Też fizjoterapeuta. Pozdrawiam chłopaki, robicie fajną robotę 😍
@@FizjoTerapiaHD A nie, mówię o wieku, 4 z przodu :) Achillesa raz, wystarczy :) dopiero załapałem :)
Haha ja dopiero teraz skumałem :) uf , u mnie też już 4 z przodu;) w lipcu tego roku
@@FizjoTerapiaHD a ja za 2 dni 41 ;) leci, wczoraj jeszcze było się dzieciakiem i dziś też nie czuję się wcale staro, ale jak spojrzę na datę urodzenia to sobie przypominam ile to już na liczniku :)
Jest dobrze (: (pomimo nieprawidłowej budowy stawu biodrowego, niestety). Jedyna droga to regularnie wzmacniać mięśnie wokół stawu i rozciągać, ale na to akurat mam wpływ, więc na tym się skupiam. 🙂super testy!
Na to co mamy wpływ warto robić, cieszę się że się udało zrobić !
Kupilem ale chyba cos zle podlaczam, bo na sterowniku pokazuje od stop do gory napelnianie a rekawy od gory do dolu. A podlaczylem zgodnie z instrukcja. Co robie nie tak ?
Może odwrotnie cały kablem podłączyłeś? Warto zadzwonić do producenta jak nic się nie zmieni. Coś może z twoim egzemplarzem się dzieje
@@FizjoTerapiaHD wada fabryczna i poprawilem bo reszta dziala idealnie. ten trojkad na pierwszej zlaczce byl odlany odwrotnie i wsadzalo na opak, wiec trojkat scialem :) lol
@@FizjoTerapiaHD podobno to sie zdarza lol
@@FizjoTerapiaHD podlaczylem zgodnie z instrukcja. nie dalo sie inaczej. dlatego musialem pomoc i poprawic. czytalem przynajmniej jedna opinie ontym samym problemie.
Czy to dziala odchudzająco?
Jest to drenaż więc może być chwilowy efekt wyszczuplenia ale odchudzająco nie działa.
Zrobicie filmik z ćwiczeniami i pracą manualną na shift ?
Całe, bo wiem że tylny pas na rozciągnięty, ale biodra z przykurczami od siedzenia to dramat
Jak biodra sztywne to polecam nasz materiał z cyklu „sztywne biodro” . Bardzo fajne - polecam
Filmik super 👍
Dziękuję 🤩
Tylną, nie „tylnią”
Postaram się to zapamiętać;) a dotkniesz palcami podłogi ?
Dotknę palcami i położę dłonie 😉
Nie mam słów :) super mobilność. W kolejnych tygodniach będą inne testy, polecam sprawdzać. Pozdrawiam Łukasz
@@FizjoTerapiaHD dużo mnie ta mobilność kosztuje, bo taśma tylna z tendencją do przykurczu po MPD (lekkim i w 80-90% zrehabilitowanym, ale to zostało). Będę zaglądał, pozdrawiam!
ja to sprawdzę
Polecam, proszę robić systematycznie i delikatnie;) a były jakieś problemy z odcinkiem lędźwiowym kiedyś?
że co proszę? i to zadziała?
Działa
Jak nie ma problemów z odcinkiem lędźwiowym to zadziała ;)
Świetnie, po pierwszym ćwiczeniu już była poprawa? Zachęcam przetestować się również w teście mobilności barków z poprzednich shorts;) będzie więcej testów polecam sprawdzać:)
@@FizjoTerapiaHD ja to zrobię ten cały trening
No i jak efekty?
Prawa Ok Lewa po urazie barku- test oblany.
Przykładowe, proste ćwiczenia wrzuciłem w short, polecam systematykę;) pozdrawiam Łukasz
Całe łapki dotknęły, ale np. rano pół łapki (-;
Rano, wiadomo lekka sztywność fizjologiczną
@@FizjoTerapiaHD To zbieranie truskawek i ogórków nie z samego rana haha :D
Oj z samego rana to ostrożnie z takim skłonem, zawsze jest bardziej sztywno.
Mam to 1,5 roku ponad . Fala uderzeniowa 14 sesji chyba albo 15 . Nie pomogło . 2 tyg temu osocze miałem i czuje teraz jakby się pogorszyło
Jeśli zabiegi nie pomagają to może diagnoza nie jest trafna i problem tkwi gdzie indziej. Ja bym to jescze raz zbadał. Pozdrawiam Łukasz
@@FizjoTerapiaHDmuszę tak zrobić , dziękuje
O rety, chyba instynktownie masowalam to miejsce przy każdej napotkanej framudze, tylko że robiłam to na boki 🤔
Mam nadzieję że to ćwiczenie pomoże pozbyć się dolegliwości. Są już jakieś efekty?
@@FizjoTerapiaHD dziękuję! No tak automasaż, rozciąganie, mobilizacja... to wszystko działa. :D Dlatego zawsze chętnie podpatruję nowe techniki, żeby codziennie odkręcać te różne napięcia co sobie sama wykręcam w ciągu dnia i nocy (nie do końca dobrana poduszka).
Ekstra. ❤ Mógłby Pan podać, co to za taśma dokładniej?
Uu fajna seria, proszę o więcej testów 🙂
Prawy dół i lewa góra mimo że jestem leworęczna, ale miałam zerwane przyczepy mięśni przy łopatkach obu rak
Przy uszkodzeniach to dość typowe, ale… momo wszysko można z tym pracować. Polecamy nad tym pracować, widziałeś materiał z mobilizacji barków ? Może będzie pomocny
Prawa oblala test. Od jakiegos czasu czuję ograniczenie i lekki ból w prawym barku.
Jak jest od jakiegoś czasu odczucie ograniczenia i ból to warto się tym zająć. Poza klasyczna terapia manualną można robić proste ćwiczenia które systematycznie wykonywane lekko zmobilizują staw jeśli to tylko mięśniowa sztywność. Proszę zobaczyć dzisiejszy ( najnowszy) short i materiał „mobilizacja barków pod pływanie” pozdrawiam Łukasz
@@FizjoTerapiaHD dzięki za rady, zastosuję je 🙂